Lorsqu’on a des enfants, le dos est mis à rude épreuve, surtout quand ils sont petits et qu’on passe notre temps à nous pencher et à les porter.
Suite à notre article sur la manière de s’occuper d’un bébé pour ne pas s’esquinter le dos, voici quelques exercices pour le muscler et le détendre.
Ces exercices sont issus de :
- de la lettre N°37 des assistants maternels de l’ain (novembre 2012)
- Guide « Mal de dos » ( INPES – Assurance Maladie – Ministère de la Santé et des Solidarités)
- Guide « Prévention du mal de Dos » de l’ACMS (Association interprofessionnelle des Centres Médicaux et Sociaux de santé au travail de la région Île-de-France)
Quelques exercices pour se détendre
Source : lettre aux assistantes maternelles N°37
Une série d’exercices conseillée dans le Guide « Prévention du mal de Dos » de l’ACMS :
Une série d’exercices conseillée dans le Guide « Mal de dos » ( INPES – Assurance Maladie – Ministère de la Santé et des Solidarités)
Bon courage !
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